Mes smoothies préférés

Recettes de smoothie 

  1. Banane/fraises/myrtilles
  • 1 poignée fraises (fraîches en saison et surgelées l’hiver)
  • 1 poignée de myrtilles (je préfères les sauvages plus gouteuses)
  • 1 banane fraîche (dépendamment de la taille on peut mettre la moitié)
  • 1 tasse d’eau de coco environ (avec les fruits surgelés une demi-tasse est suffisant)
  • 1 petit morceau de gingembre frais ou surgelés

2. Ananas/Mangue/raisin

  • 2 belles tranches d’ananas coupées en petits morceaux
  • 1/2 mangue fraîche
  • 10 raisins (vert ou rouge c’est égal)
  • 1 yaourt grec
  • 1 tasse d’eau de coco
  • Quelques feuilles de menthe fraîche (ou en surgelé)

3. Pomme/Poire/kiwi

  • 2 kiwis frais (je mets des jaunes plus doux)
  • 1 pomme verte en cube
  • 1 yaourt grec
  • ½ tasse d’eau de coco (la poire rend pas mal d’eau)

4. Pêche/banane/melon/menthe

  • 1 banane
  • 1 pêche (bien mûre c’est mieux)
  • ½ tasse de melon (bien mûre également)
  • ½ tasse de menthe hachée
  • 1 tasse d’eau de coco

5. Fraises/mures/myrtilles/framboises « fruits des bois)

  • 1 yaourt grec
  • 10 fraises
  • 10 mûres
  • 1 poignée de myrtilles
  • 1 poignée de framboise
  • 1 poignée de basilic
  • ½ à 1 tasse d’eau de coco

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur la façon dont les données de vos commentaires sont traitées.

%d blogueurs aiment cette page :