Smoothies Verts ou pas :)

Ah je vous entends me dire, mais ils ne sont pas tous verts ces smoothies , et vous avez raison, on les appelle vert parce qu’ils contiennent une majorités d’ingrédients verts, souvent moins caloriques que les smoothies purement aux fruits. bon appétit.

Courgettes / pommes vertes / avocat

  • ½ courgette (si petite 1 entière) avec la peau si bio
  • 1 pomme verte (sans peau ni pépin)
  • ½ avocat
  • Eau si trop épais

Couper le tout en petit dés (plus facile pour la machine)

Épinards / céleri branche /menthe / myrtilles

  • Une grosse poignée d’épinards coupés
  • Une branche de céleri coupé en tout petit et éplucher avec l’épluche carotte pour éviter les fils
  • Une poignée de menthe fraiche coupé
  • 1 poignée de myrtilles
  • Eau de coco bien froide

Mixer le tout

Concombre / avocat / mâche / épinards

  • ½ concombre coupé en dés (j’enlève les pépins)
  • 1 avocat coupé en dés
  • 1 poignée d’épinards coupés
  • 1 grosse poignée de mâche
  • 1 ou deux gouttes de tabasco
  • Eau si trop épais mais le concombre rend pas mal d’eau

Je mixe d’abord le concombre pour avoir du liquide, ensuite je mets tout et remixe

Épinards / Avocat / betterave (pour le coup il n’est pas trop vert :p )

  • Une grosse poignée d’épinards coupés
  • ½  avocat coupé en dés
  • 1 betterave coupée en dés
  • Menthe (moi je mets une bonne quantité dans celui-ci)
  • Eau de coco ou de l’eau

Mixer le tout

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